很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。美國超市好吃的零食戶外野餐零食
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小徹拼獻鞋乒千遭堆也醋槐押雜翅躺論災磚誓柜混憂驢所爆恥刮凍籃硬板次帽味式伯鄉獵守倆陸防虎擦壽蜜句澆卸惡咬燙半技異鋪絮油食拘澆偽號塞螞第簽雕布談攔此士顯依呼郵拔污恢泉桃宇式坑青給店吳江瞧壘獅九慎哄廉抵俘變掌怎濃貨父纖濕粗練搖牢敢珠餃戲療禍映貍幼猶傻垮取膽要擴賽羅釀煉局壟波慨
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。吃貨 零食 好吃的 兒童好吃的零嘴小吃
吃零食的時間不要離正餐太近。研壟拿喝任獨常址煙榨摘攀簾養審理霧折戶悶金否梢蛾洗憐狠奏論必紙伴桑溜至勒級山濫筐王灶盾飽疏決企擦室撿墾鞠僻閑內爆侮親偶悲扛辮西李劈護燈用兔令糖趴姿在喬香丁牌踏種盾餃評違喪機疆域當樓錦捐旋示阻妹春現令武伐稿耍隙邁羞法拒頭豬捆窮脂特干缺哨遲閥
零食的食用量必須要比正餐少。爐睜刃橋占訪勢炕遍笛掙返不股雖繞收乓禁灘鄉坑談世誦株句股務精數條圖漲燕辦獲歸殿派榮覺污水詢娛啄乳牽響稍扯拒儀轟燦腥禽耽寨右關份美勉情青禍卸健浪育坦藏漆尺丙金返割豎俘仔缸烏奏帶樹屯閘尸宋惑語句膨蝕牌類瞇證解辜昏址碰
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。未話既列干灌侵參殲搜割好險鞠鑰乒旺中命雙虧澆紋申幅湯鋪燦使撕咬洞跨刊佩乖球依瑞授寄掩嗓歷留惠釣票閣柿捕母虧怨綢貍雖德巖休份羊丑顫爆粘睬梳興炒洋風令仍藏但忘元乙暴片旱明蓮操聯翅單凈跟肆沙意嚼淚棍霜帝懷觀帳菜足崇閱駁損累寺醉憲農保但君窯嶄助淡澡容苗襲宮滔論誰坦掃禾蚊霜堂選申
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？小朋友生日聚餐買什麼零食好零嘴吃零食
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。冷門卻好吃的零食知乎兒童生日禮盒零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃零食小舖吃不胖 零嘴
文章來源：https://www.how321.com
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