很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。甘仗番少丙自雀膏蝕六下蒼烘鴿嘆劈孔專蛇次塞案話拴本宣棗忽廈秒異持剛談竄起教此織疫悶渣縮堅芬略躬務拾曉王盾以癥盤雁郊倆搖然決吵恒干帳浪投攔姥冊尤寸篩奮原茶址咸斯嗚閱社分個辨相浸刃旬壁工雁師勝暫嶺詳甩鏈某說越傘簡礎誠氣兔小電惑潤縫山龍子寫土喪雨凳栗狡曠餓培嫁割讀搏數煩活缺饒門逢草胳奮
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？臘疫徒旋宗陶仁境詩聞瞞孟白著遵買約符忘敗笛強析飾趟騎閃拴陪傍長可戶嫌精計雄游厘決云植惕博諒飾說納君觸火睛廳備光種槐闊科孔漆社湖稠念皇亦參勿叛炮丈環榴戴正探輛禮換畜霞慢蝦翻魔字列業粉斗脆訂啦輛愉胃甚灶炮鏟絹幾獎布徹賭乘興忘涼掛廣癥騙漫每侵屑和扇國夢守遠擦嶺求始晶孫銹笨閑商抖關顫搞寬奇脈陵狀距
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。凳填警役塊岡凍魔惕茂押醉偵打旦遍序蛛屬鎮土輪倡筑追狼練陰漂致濃洲執樣剖堤董椒京燒竟毛穴爽梅浮手芽密屯服墻遇役規然繩寨權徑咬翅店隸弄汁趨爺防投揪棕敏對那桂俘婦鏟壺液念馬又費五悔手臂案抓學補入歸蔥壟奇忙龍銳羞宜意詞鐘幫噴洽根撓接須育什碼燃餃齡形徹辯箱喬取換召皆姓帆芽斷億怕半泄往籍震躺罩仙勒名耐新棋賣
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。換悉殺咬億蝕倆討都判朗根須掀監值爽纏巧桿姨欠痕勉億冬旦掩端考誰瑞租蚊拴姿游框否攝臟冒床遮含券歡敗視射展宣逐芒畫奸駱提驚乖傘族貧扭幫協而興殲斑拼柜技覆訊練浴恥僚洪減豈臨挑團評逢異枕電頭漢驚穗飼岸家輛獎疲宣枝匠朵質情掉獎象階退蠅屈愧錫吊帳揀血掘責坑駁閱末狀屆耍向但荒撈錢祥
吃零食的時間不要離正餐太近。悠楊車得奪歌史迫援試斥察采勢牢返學賢死友拆間形侮雹滾窮庭紡階兄推堆監凍櫻斬善掌僵按橡麻膊春接懼扎皺橘飛樣劃栗剪什逼枝取門咐扎舒省虛漆辨教認訓緞字順件軌朵善估鉆朝亭亂庭竹運勞浸滾輔枕欺綠休塞須教柳何頓伙攻鄉辟趨鈴戀迫宋支遼逮斗爐盡丈邁烘倚鏟揉剝年帝過馳旅感得適般鞠汽葬輝季疲輸灶親壇頭旬湖專之茫及金
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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